ดูเมนู.คอม → สูตรอาหาร → อาหารสูตรเฉพาะ → เมนูเด็ดพิชิตเบาหวาน → บล๊อกโคลี่ผัดเห็ดหอม กระเทียมโทน

301

สูตรอาหาร : บล๊อกโคลี่ผัดเห็ดหอม กระเทียมโทน

 ที่มาของข้อมูล : กมล ไชยสิทธิ์ (Clinical Dietitian and Pharmacologist)
สูตรอาหาร - บล๊อกโคลี่ผัดเห็ดหอม กระเทียมโทน

วิธีทำอาหาร


  • 1
  • ลอกผิวบล๊อกโคลี่ เลือกเอาเฉพาะก้าน หั่นทะแยง
  • 2
  • ตั้งกระทะไฟแรงเทน้ำมันพืช เอากระเทียมสับใส่ ใช้ตะหลิวเกลี่ยไปมา 3-4 ที ตามด้วยบล็อกโคลี่ เห็ดหอมสด และกระเทียมโทน
  • 3
  • ใส่น้ำซุป ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซีอิ้วขาว ผัดให้เข้ากันแล้วปิดไฟ ตักใส่จานเสิร์ฟร้อน ๆ


Click a Star to Rate This Recipe

Rating: 1.8/5 (5 votes)

Description

CHO = 56 K
FAT = 90K
PROT = 4 G
E = 140 K

 ส่วนผสมอาหาร


บล๊อกโคลี่ต้นอวบ ๆ
100
กรัม
เห็ดหอมสด
50
กรัม
กระเทียมโทน
20
กรัม
กระเทียมสับ
5
กลีบ
น้ำมันพืช
2
ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอย
1/2
ช้อนโต๊ะ
ซีอิ้วขาว
1/2
ช้อนชา
น้ำซุป
1/2
ช้อนโต๊ะ


บล๊อกโคลี่ผัดเห็ดหอม กระเทียมโทน
สามารถนำไปติด web hi5 blog myspace ได้เลย คลิก ก๊อปปี้





ดูเมนูอาหาร - เมนูอาหาร, สูตรอาหาร, วิธีทำอาหาร, อาหารไทย, อาหารฝรั่ง, อาหารญี่ปุ่น, อาหารเกาหลี, สอนทำอาหาร, เคล็ดลับอาหาร, หมึกแดง, ครัวคุณหรีด, อ.ยิ่งศักดิ์