หลับสบาย ด้วยอาหาร 6 อย่าง

1

กล้วย มีสารทริปโตฟาน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ทำให้สมองหลั่งสาร Melotonin และ Serotonin ซึ่งจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบ ซึ่งจากการวิจัยของมหาวิทยาลัย Wisconin พบว่าโพแทสเซียมจากกล้วย ทำให้ยีนส์ที่ควบคุมการไหลเวียนของเลือดไปสู่เซลล์ ทำงานได้คงที่เป็นปกติ กล้วยจึงเป็นอาหารที่ดีและช่วยให้นอนหลับสบาย

• 
  มาลัยแดง
• 
  ต้มกะหล่ำปลีให้สีสดตามธรรมชาติ
• 
  กำจัดเศษอาหารไหม้